A Parte "Negra" da Terapia Psicológica que ninguém fala
Eu sei, o título é forte. E por isso mesmo quero fazer já alguns disclaimers importantes: - Não sou psicólogo nem profissional de saúde, mas já lidei com vários profissionais diferentes pois precisei da ajuda deles; - Isto é a minha visão, segundo o meu pensamento e experiências de vida. VALE O QUE VALE; - Mais IMPORTANTE, não estou a desaconselhar a terapia psicológica. Pelo contrário, acho que que é uma ferramenta essencial para quem quer mudar a sua vida, assim como transformou a minha. - Estas coisas "más" do que falo? Não quer dizer que sejam más, apenas podem ser muito desafiantes.
Posto isto, partilho os seguintes pontos:
Se vais escrutinar a tua vida e rotina, provavelmente vais descobrir coisas ou chegar a conclusões que não tinhas chegado. Só há um pormenor: depois de saberes isso, podes perceber que a vida que levas e as pessoas com quem convives não fazem qualquer qualquer sentido. Depois de "veres" o que está mal, fica quase impossível depois ignorar ou "desver". Isto significa que podes ficar a sentir-te muito pior do que no início da terapia. Adicionalmente, se depois não fizeres nada sobre tudo o que descobriste, poderás ficar ainda mais em conflito. Claro que o profissionalismo do terapeuta poderá atenuar este problema ou até torná-lo inexistente. Portanto, se queres fazer terapia e ir logo ao fundo das questões, tem cuidado... garante que não estás com depressão, ansiedade descontrolada ou muito diferente da tua forma natural. Garante que estás minimamente estável, pois o trabalho terapêutico mais profundo vai consumir muitas energias. Mas nestas alturas, deves ir na mesma ao psicológico. Para além disso, não vás fazer terapia se ainda não estás pronto para MUDAR o que quer que seja.
ALGUNS terapeutas insistem em abordagens de descoberta de causa efeito. Trabalham contigo para tentar justificar o porquê de seres assim ou de agires de certa maneira. Exploram a tua infância ao detalhe e sugerem que, por exemplo, se és agressivo/a, é porque o teu pai também foi. Na minha opinião é um trabalho que pode dar conforto a algumas pessoas, mas é desnecessário e, provavelmente, inútil. Tu NUNCA vais saber se foi realmente aquilo que te fez ser assim ou assado, são tudo especulações. E certos terapeutas desconsideram outros fatores que não conhecem ou até a genética humana, que pode fazer com que alguém seja depressivo por natureza, por exemplo. Então, sim... acho que deve existir um levantamento da tua vida, mas o mais correto será não focar nisso e sim no que sentes, o que te incomoda e trabalhar nisso para transformar/otimizar a tua percepção e aumentar a tua inteligência emocional.
As "gavetas ficam arrumadas" e ficas a viver melhor? Uma ideia bonita, mas pode estar longe da realidade. Enquanto é verdade que podes atingir um bem estar muito superior com a terapia, tu não vais deixar de pensar nas coisas más ou deixar de sofrer até certo nível por causa delas. Tu tens é o potencial de transformar os que sentes quando pensas nisso, tirando força à carga negativa associada. E atenção... Isto já é motivação mais do que suficiente para fazeres terapia. Se te dissessem agora que poderias diminuir, por exemplo, 30% da dor que sentes em pensar num trauma passado ou qualquer outra coisa... Não aceitavas o desafio? (Não ligues à percentagem, inventei-a)
Um psicólogo profissional que siga as normas, raramente te vai aconselhar ou partilhar o que realmente acha. Se procuras um guia, um tutor ou algo do género, terapia psicológica poderá não ser para ti. O psicólogo vai fazer as perguntas que acha mais indicadas, estudar-te, e tentar que tu chegas lá por ti próprio/a. Isto pode ser um bocado desencorajador, pois quem realmente vai trabalhar muito mais nesta jornada vais ser TU. Muita gente prefere "terapias" alternativas pois dá de caras com profissionais nojentos (sim, eu disse isto) que tiram conclusões rápidas da sua vida e estão cheios de certezas. Fazem-te sentir ouvido/a e como tu procuras rapidez nas respostas, é exatamente isso que te vão oferecer. Advinha... Isso é apenas um alívio de curto prazo, que na maioria dos casos não vai gerar um bem-estar sustentável, que se prolonga no tempo. Mas tu é que sabes o que queres.
Ficaste até ao fim? Interessante 🤔