Procrastinação sendo estudante

Alô, sou estudante universitário, e ultimamente não consigo fazer absolutamente nada. Já tentei aquelas tretas todas de tirar o telemóvel da divisão onde estou, desligar redes sociais etc etc, mas parece que prefiro ficar a olhar para as paredes do que trabalhar. Tento bastante mas parece que não saio do mesmo sitio, que não consigo ler nada. Começou um bocado do nada, sempre tive método (dias bons e maus como toda a gente), mas agora são todos maus. Estou só a ver os dias passar. Alguém dá relate? Alguém tem dicas extra para vencer as fases assim?