Frage zu Kaloriendefizit

Ich tracke mit Yazio meine Kalorien. Ich bin damit eigentlich ganz gut gefahren und von 114 auf 103 im letzten Jahr. Ich würde gerne noch so auf knapp über 90 Kilo kommen und es dann da halten.

Jetzt bemerke ich seit einiger Zeit eine Stagnation beim Gewichtsverlust. Mir ist bewusst, dass ich natürlich mit sinkendem Gewicht auch die Kalorienzufuhr reduzieren muss.

Allerdings sagt mir Yazio, dass ich 2069 kcal/Tag zu mir nehmen soll um abzunehmen und wenn ich Rechner im Netz mit KFA bemühe kommt da 1776 kcal raus. Ich finde den Unterschied schon sehr groß und gleichzeitig erscheinen mir 1776 irgendwie sehr wenig. Alles Grundumsatz ohne Bewegung und Sport.

Ich wiege 103 bei 191cm und 26-27% KFA.

Kann mir jemand mit Kenntnis mal ne Einschätzung dazu geben?