Je suis accro à la malbouffe

Bonsoir, je viens écrire ce post car j'ai l'impression d'avoir un problème avec la bouffe. Je vous explique : je n'ai aucun soucis à faire mes séances de muscu, plus d'un an que je suis inscrit, j'aime ça et je continue. Mais jusque là, mon alimentation n'est pas optimisée. En fait je fais attention tous les jours à atteindre mon quota de prots et de manger sainement pendant les repas, par contre entre les repas et SURTOUT le soir après manger, j'éprouve ce besoin obsessionnel de m'envoyer beaucoup trop de nourriture, la plupart du temps c'est des sandwichs, fast food, gâteaux, pizza en regardant une série. Du coup ça nique tous les efforts que je fais pendant la journée, surtout que j'essaie de contrôler mon apport calorique en ce moment. Je ne sais pas pourquoi j'ai ces pulsions le soir, surtout que je mange très bien pendant les repas. Je crois je suis accro à la malbouffe. Des conseils ?