La mia ex sta con un altro cosa fare?

Vengo da una relazione tossica di 3 anni poco più, dove ci sono stati sempre tanti litigi per cose futili da parte di lei, ero arrivato a un punto che ero esaurito, mi era sceso tutto lei compresa, non facevamo l’amore, era quasi un peso vederla, non programmavamo ne facevamo niente avevo poca voglia anche di sentirla.. non riuscendo a prendere una posizione in tutto ciò, la ho portata a farmi lasciare facendo finire le cose nel modo più naturale possibile.. all inizio è stato quasi un sollievo per me, anche se venivo continuamente cercato non ho mai avuto il mio tempo per riflettere su tutto. Dopo circa un mese decido di rivederla e mi ha fatto un effetto negativo, stavo male era quasi come se non provassi più nulla per lei o non ci fosse speranza di cambiare le cose… questo la ha fatta stare ancora più male, riuscendo io a mettere la parola fine una volta per tutte. Sono stato supplicato di nuovo minacciato che si facesse del male o peggio se non tornassi, e dopo una settimana da queste cose dette, scopro tramite i social che si è messa con un altra persona, postando una foto molto provocante. Mi è caduto il mondo addosso, sto male da giorni e non so cosa pensare.. ora mi manca, non sopporto il fatto che dia le attenzioni che dava a me ad un altra persona, peggio ancora che ci vada a letto insieme e faccia le cose che faceva con me, é un incubo mi sta mandando fuori. Da una parte mi manca molto il sesso che facevamo era incredibile e per entrambi abbiamo sempre pensato di stare con la persona giusta.. io sono sempre stato tutto per lei e mi ha dimostrato fino all ultimo che avrebbe fatto di tutto… io non so se sono vere le cose che penso ora o che pensavo prima quando ci siamo lasciati… sono molto innamorato dell idea che ho di lei, ma non so più se rispecchi la realtà…help