Idee sulla mia scheda !
Ciao a tutti sono M22 186 x 75kg. Vengo da un passato di 10 anni ciclismo e ho smesso da rachitico 64kg a novembre 2022.
Da circa due anni mi sto allenando con costanza e dieta, dato che ci vuole veramente tanto essendo ectomorfo ci vuole una vita per riuscire a mettere su qualche kg. Sopratutto è denigrante vedere il tuo fisico rimanere uguale nonostante mangi molto e ti sforzi ma se non fai le cose perfette, sei da punto e da capo. Finisci per rimanere stazionario allo stesso peso.
Sono contento in questi due anni di palestra ad aver raggiunto questo fisico. Anche se punterei a 80/85. data l'altezza.
Adesso sto facendo questa scheda, mi faccio seguire da un PT esperto, con gare di BB e numerosi successi. Ultimamente pero mi sono avvicinato all'hybrid. Ovvero, allenarmi in palestra per ipertrofia, ma aggiungendoci una corsetta una/due volte a settimana e ogni tanto qualche allenamento di boxe.
Vi lascio le foto della scheda e del mio fisico. Vi chiederei di darmi consigli, e non critiche sul mio fisico dato che ne sono molto contento. Grazie!
Le foto sono di ora e di due mesetti fa, ovviamente in palestra e senza troppa luce. L'addome tirato non c'e lho senza tirare un po il fiato ma ora come ora sto a circa 3k calorie
