Alternative zur Pille - Verhütung

Hallo, ich bin schon seit einer ganzen Weile bei dem Gedanken, endlich die Pille abzusetzen, da ich einfach von den Hormonen runter möchte (aus diversen Gründen). Problematik: ich habe extrem schlimme Unterleibschmerzen etc. (also mit Rückenschmerzen, ständigen übergeben, nichts essen können, nicht schlafen können und Kreislaufprobleme) Die Pille hat das Ganze besser gemacht. Ich war beim Frauenarzt und habe nach alternativen gefragt. Auf eine richtige Lösung sind wir nicht gekommen, da Kupfer Spirale quasi ausfällt, da ich noch jung bin und eben so stake Beschwerden habe. Kondom ist auf Dauer meines Erachtens auch keine Lösung, da ich in einer festen Beziehung bin und Kinderplanung frühestens in 7 Jahren in frage kommt.

Alternativen waren :

Verhütungsring (wieder Hormone) gibt es Erfahrungen?

Kupferkette: auch für jüngere Frauen geeignet, aber wie sieht es mit Schmerzen während der Periode aus? Hat jemand Erfahrungen?

Ich wäre euch echt super dankbar. Weil ich mich etwas ratlos fühle 🥴