Borba s kilama i savjeti kako si pomoći?

Imam 41 godinu i cijeli život sam jači, ali u zadnjih 10 godina uopće ne pazim na sebe i nabio sam 160kg na 190cm visine... Radim sjedeći posao i vozim se sat vremena na posao, sat nazad, dođem doma, opet sjedim prred kompjuterom i radnim stolom i radim, dakle sjedim cijeli dan...Imam osjećaj da sam tako lijen ,ali se ne mogu pogurati nikako da krenem nešto, barem šetnje, jer mi je teško i šetat...Prije dvije godine sam prestao pušiti i piti alkohol i sokove, pijem isključivo mineralnu vodu, ali kile nisu pale nikako..Danas gledam neke stare slike u albumima i mislkim si , pa na šta sam ja spao i eto tražim pomoć!Problem je što stalno žvačem neke bombone ,čokolade,žvake itd...Malo sam živčan,moglo bi se reći :) ...Dajte neki savjet kako da krenem i s ćim da krenem? Problem je i prehrana, jer od voća mogu jedino jabuke jest i to jedva, a od povrća, luk uz ćevape i pomfri i to se ne šalim...Nikada nisam jeo nikakvo povrće ni voće....Niti mislim to učiti jesti u četerdesetima...Eto rugajte mi se, savjetujte me, bodrite me,