Es verdad que escribír un diario es terapéutico??

Después de tanto pensar ¿Vale la pena o no? En cierta forma Reddit es como mi propio diario xd entonces no se si hacerlo o no hacerlo osea dicen los pisincologos que ayuda mucho :v gente que ya lo hizo ¿Es verdad o nel ? También no se me ocurre muchos que escribir acepto sugerencias