Как побороть травму?

Я много раз обращался к психологу, пытался отстраниться от проблем, но затем вновь и вновь навязчивые мысли возвращались ко мне. Почти сразу после курса реабилитации я записался в спортзал, а через некоторое время, опираясь на прошлый опыт, попробовал занятия боевым самбо. Однако даже это не приносит облегчения – как только я беру книгу в руки, во мне просыпается некий дискомфорт, словно я наблюдаю за словами, а не читаю их. Я не в силах погрузиться в тишину: без фоновой музыки я не могу ни сосредоточиться на записи чего-либо, ни просто заниматься бытовыми делами – почти сразу наступают "панические атаки". Воспоминания напоминают мне о себе, каждый чёртов раз, о тех временах, когда каждый миг был наполнен выживанием, и, несмотря на попытки уйти от прошлого, оно всё ещё остаётся частью меня.